Wie muss das Training gestaltet werden, um auf Dauer die Leistung steigern zu können?
Wie muss das Training über das Jahr hinweg geplant werden?
Wie vermeide ich die häufigsten Fehler?
Diese Fragen beantwortet u. a. das Buch „Ausdauertraining mit System“ von dem renommierten Sportwissenschaftler Prof. Dr. Kuno Hottenrott (Universität Halle). Das Buch behandelt alle wesentlichen Punkte eines systematischen Ausdauertrainings unter der Zielsetzung, die Fitness und Leistungsfähigkeit zu verbessern. Für Walking, Nordic Walking, Laufen, Rad fahren, Schwimmen, Inlineskating, Skilanglauf und Triathlon-/Duathlon werden aktuelle Leitlinien für das Training erstellt sowie konkrete Vorgaben zur Belastungsintensität und zum Belastungsumfang in den einzelnen Trainingsbereichen gegeben. Das Buch schließt mit vielen praktischen Tipps zur Ernährung, zum Fettstoffwechseltraining, zum Crosstraining, zur zweckmäßigen Bekleidung und zur Vermeidung der häufigsten Trainingsfehler.
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Das Buch „
Ausdauertraining mit System“ ist gegen eine Bearbeitungsgebühr in Höhe von
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