Dr. Loges - Entdecker-Magazin « Naturheilkunde neu entdecken

10 Erkältungsmythen auf dem Prüfstand

10 Erkältungsmythen

Stimmt es eigentlich, dass man von nassen Haaren eine Erkältung bekommt? Erfahren Sie hier, ob das richtig ist und was Sie tun können.

10 wertvolle Tipps bei Allergien

10 Tipps bei Allergien

Was tun bei Überempfindlichkeiten auf Pollen, Staub & Co.?

10 natürliche Tipps bei Erkältung

Eine Erkältung ist zwar unerfreulich, muss jedoch nicht immer gleich mit starken Medikamenten behandelt werden. Denn der menschliche Organismus ist mit Selbstheilungskräften ausgestattet, die es zu nutzen gilt. Mit richtigen Tipps gegen die Erkältung fühlen sich viele Menschen bereits besser.

10 Trainingsmythen hinterfragt

10 Trainingsmythen

10 verbreitete Irrtümer und ihre Aufklärung.

Wer am nächsten Tag einen richtigen Muskelkater bekommt hat besonders effektiv trainiert. Stimmt das? Hier erfahren Sie es.

8 Mythen in der Sporternährung

Wie sollte die „optimale Ernährung“ eines Sportlers sein?

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Akupunktur - ein alternatives Heilverfahren in der Sportmedizin

Die Wirkung der Akupunktur ist mittlerweile wissenschaftlich abgesichert.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Aminosäuren-Leistungsreserve für Ausdauersportler

Die positiven Wirkungen der Aminosäuren auf Muskelaufbau und Kraftzuwachs.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Arthroseübungen für zu Hause

Bei Arthrose geraten Betroffene oft in einen Teufelskreis aus Gelenksteifheit und Schmerzen. Warum Bewegung bei Arthrose ein wirksames Gegenmittel ist und was es zu beachten gilt, erfahren Sie hier.

Ausdauertraining im Kinder- und Jugendalter

Wie sieht ein kindgerechtes Ausdauertraining aus?

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Auswirkungen mentaler Ermüdung auf die sportliche Leistungsfähigkeit

Auswirkungen mentaler Ermüdung im Sport

Ermüdung im Sport ist ein von vielen Faktoren abhängiger Prozess.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Bei Hitzebelastungen auf Glyzerol verzichten

Möglichkeiten, wie man einer starken Entwässerung während einer Hitzebelastung entgegenwirkt.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Bis an die Grenzen

Bis an die Grenzen - Sportliche Leistungen am Limit

Doch wo sind die Grenzen? Über das Phänomen des Extremausdauersports.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Cross-Training setzt neue Reize

Richtig eingesetztes Cross-Training für den Sportler kann sich lohnen.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Das Alter setzt der Leistung Grenzen

Eine erhöhte körperliche Aktivität macht zufriedener und dient dem Wohlbefinden.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Vorsorge für die schönste Zeit des Jahres!

Das gehört in Ihre Reiseapotheke

Eine Schürfwunde ist schnell passiert, ebenso können Durchfall, Fieber und Kopfweh plötzlich auftreten und den Urlaub vermiesen. Erfahren Sie hier, was in Ihre Reiseapotheke gehört.

Das Modell der Superkompensation - noch praktikabel?

Hintergründe und Mechanismen zur Leistungsverbesserung.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Das richtige Mineralwasser

Mineralwässer werden immer beliebter.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Das Trainingscamp

Trainingscamps bzw. Trainingslager sind im modernen Leistungssport fester Bestandteil des Jahrestrainingsplanes.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Der Ausdauersportler im Fitnessstudio

Ergänzendes Fitnesstraining trägt zur Verbesserung der Gesamtkonstitution und Leistungsfähigkeit bei.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Der optimale Laufschuh

Die Suche nach dem idealen Laufschuh gestaltet sich schwierig.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Achillessehne - Verletzungen vorbeugen

Die Achillessehne – der wunde Punkt?

Die Achillessehne ein häufiger Ort von Überlastungsschäden.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Energielieferant und Entgifter in unserem Körper

Die Aufgaben der Leber

Im Normalfall bemerken wir sie gar nicht – und doch ist die Leber nicht nur unser größtes inneres Organ, sondern nimmt auch eine Vielzahl lebenswichtiger Aufgaben wahr.

Die Bedeutung und Wirkung von Aminosäuren im Ausdauertraining

Die Bedeutung von Aminosäuren im Ausdauertraining

Aminosäuren sind für die Proteinbildung im menschlichen Körper sowie vieler weiterer Stoffwechselprozesse unverzichtbar.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Schutz vor Überhitzung

Die besten Tipps die Sommerhitze gut zu überstehen

Es ist warm, der Appetit lässt nach, wir essen und trinken weniger, der Kreislauf spielt nicht mehr mit. Wie kommen wir trotzdem gut durch die schwülen Sommertage?

Welche Gründe für Überempfindlichkeiten gibt es und wie äußern sie sich?

Die häufigsten Auslöser und Symptome einer Allergie

Pollen sind der wesentliche Auslöser für allergischen Schnupfen. Welche Beschwerden hiermit einhergehen erfahren Sie hier.

Die neue Hottenrottformel

Frauen und Männer benötigen unterschiedliche Vorgaben bei der Pulsfrequenz.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Die richtige Abrolltechnik beim Laufen

Die Frage nach der richtigen Abrolltechnik wird in Läuferkreisen immer wieder neu gestellt.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Die zehn häufigsten Trainingsfehler von Ausdauersportlern

Die zehn häufigsten Trainingsfehler <br>von Ausdauersportlern

Die Suche nach methodischen Trainingsfehlern beginnt, wenn die Leistung stagniert oder abnimmt.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Die zweite Haut

Die zweite Haut: Funktionskleidung

Das Multitalent der Sportbekleidung heißt Funktionskleidung.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Durchfallerkrankungen bei Kindern: Wann zum Arzt?

Wenn Kinder Durchfall haben, machen sich Eltern oft Sorgen. Hier erfahren sie, was bei Durchfall hilft und wann man zum Arzt muss.

Essen und Trinken am Wettkampftag

Gezielte Ernährungsmaßnahmen für einen Ausdauerwettkampf.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Fettabbau

Fett abbauen, Leistung aufbauen – neue Wege zum erfolgreichen Abnehmen.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Fettstoffwechseltraining im Fitness- und Leistungssport

Wollen Sie abnehmen oder Ihre Fette besser als Energiequelle nutzen?

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Fit werden durch sanfte Berührung

Anleitung zur Selbst- oder Partnermassage.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Der kleine Unterschied

Frauen & Männer im Sport - Der kleine Unterschied

Männer und Frauen zeigen im Sport unterschiedliche Leistungen.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Für den Fall des Falles gerüstet

Erste Hilfe im Ausdauersport.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Für Höchstleistungen muss der Treibstoff stimmen

Art und Menge der aufgenommenen Nahrung und das Essverhalten beeinflussen die Leistungsfähigkeit.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Der Open-Window-Effekt

Geschwächte Abwehr - Der Open-Window-Effekt

Wind, Kälte und Nässe setzen auch Sportlern zu.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Hautverletzungen im Sport

„Bagatellverletzungen“ der Haut sind die häufigsten Verletzungen im Sport.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Herzfrequenzvariabilität kontrollieren - effektiver trainieren

Auf richtige Trainingsweise, seine persönlichen Ziele ohne Irrwege erreichen.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Hilfe bei Hitzewallungen und Libidoverlust

Sibirischer Rhabarber bei Wechseljahresbeschwerden

Hitzeakklimation im Sport

Der Organismus kann sich in fünf bis zehn Tagen an Hitze akklimatisieren.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Homocystein im Sport

Homocystein ist ein Risikofaktor, der einen Herzinfarkt auslösen kann. Warum das für Sportler wichtig ist und was man dagegen tun kann, erfahren sie hier.

Inlineskating

Inlineskating für Ausdauersportler

Eine sinnvolle Alternative für Ausdauersportler.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Keine Angst vor Fetten

Fett – Schreckgespenst des Ausdauersportlers?

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Kohlenhydrat- oder Fett-Loading

Nur volle Energiespeicher garantieren höchste Leistung.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Krafttraining für den Ausdauersportler

Eine oft diskutierte Frage: Soll der Ausdauersportler zusätzlich Kraft trainieren?

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Legale Substanzen zur Leistungssteigerung

Legale Substanzen zur Leistungssteigerung – Gibt es das?

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Magen-Darmprobleme im Ausdauersport

Viele Ausdauersportler plagen Magen-Darm-Probleme.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Entschleunigung

Mit Leichtigkeit gegen den Alltagsstress

Sie fühlen sich müde und abgespannt, sitzen vor einem Berg von Arbeit oder haben das Gefühl weder Ihrem Job noch Ihrer Familie gerecht zu werden? Seien Sie beruhigt: Sie stehen mit Ihrem zermürbenden Alltagsstress nicht alleine da.

Nahrungsergänzung beim Sportler - Hilfe oder Luxus?

Leistungssteigerung durch Nahrungsergänzung?

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Oxidative Belastung im Ausdauersport

40 Jahre lang wie 40 bleiben.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

PECH-Regel

PECH gehabt - Erste Hilfe bei Muskel- und Gelenkverletzungen.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Plötzlich und unerwartet

Spektakuläre Todesfälle.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Regelmäßiger sportärztlicher Check-up bringt Sicherheit

Regelmäßiger sportärztlicher Check-up

Meldungen vom plötzlichen Tod eines Leistungssportlers beunruhigen viele Aktive.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Regeneration

Welchen Wert haben Erholungsphasen für den Sportler?

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Welche Nahrungsmittel unterstützen den Stoffwechsel?

Richtige Ernährung für die Leber

Als das zentrale Stoffwechselorgan ist die Leber für die Verarbeitung unserer Nahrung von entscheidender Bedeutung. Naturgemäß spielt daher die Zusammensetzung der Nahrung eine wichtige Rolle für den Schutz der Leber.

Stretching-Übungen bei Wechseljahresbeschwerden

Sanfte Stretching-Übungen bei Wechseljahres-Beschwerden

Übungen bei Wechseljahresbeschwerden, die auch Anfänger bewältigen können, finden Sie hier.

Schmerzattacken - Wie Sie Neuralgien erkennen und was Sie dagegen tun können

Schmerzattacken - Wie Sie Neuralgien erkennen

Neuralgien sind plötzlich einschießende, heftige Nervenschmerzen. Hier erfahren Sie, wie diese entstehen, wie Sie sie erkennen und was Sie dagegen tun können.

Sport über 50

Viele Männer und Frauen, beginnen erst in der Mitte des Lebens mit dem Sport.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Sport und Infekt - Wie kann man Infekten vorbeugen

Das Immunsystem reagiert auf alle Formen sportlicher Belastung.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Sportartspezifische Leistungsdiagnostik

Basis für die richtige Trainingsbelastung

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Sportler profitieren von der chinesischen Medizin

Traditionelle chinesische Medizin bei der medizinischen Betreuung von Sportlern.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Fit für die aktive Jahreszeit?

Tipps für eine ideale Leistungsentwicklung

Fit für die aktive Jahreszeit?
Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Überbelastung und Fehlbelastungsfolgen im Sport

Vor allem einseitige Belastungen können zu Überbeanspruchungen oder Verletzungen führen.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Überlastungsbeschwerden beim Ausdauersportler

Viele Läufer erleiden innerhalb eines Jahres Überlastungsbeschwerden.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Übersicht über die B-Vitamine-Präparate

Übersicht über die B-Vitamine

B-Vitamine sind organische Verbindungen, die lebenswichtige Funktionen im Körper übernehmen. Sie müssen ausreichend über die Nahrung zugeführt werden, da eine Unterrversorgung gesundheitliche Folgen haben kann.

Wie erkenne und vermeide ich einen Übertrainingszustand

Übertrainingszustand erkennen und vermeiden

Ermüdung als Voraussetzung der Leistungsanpassung.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Vegan: Was muss ich beachten?

Der Veggie-Boom ist ungebremst. Aber worauf muss man eigentlich achten, wenn man sich konsequent pflanzlich ernähren möchte? Der Text beleuchtet Bau- und Stolpersteine eine gesunden veganen Ernährung.

Vegane Ernährung: Trend oder essentielle Gesundheitsvorsorge

Vegane Ernährung: Nachhaltiger Trend oder kurzlebiger Hype?

Vitamin D – ein Multitalent mit lebenswichtigen Funktionen

Vitamin-D-Mangel effektiv und einfach beheben.
Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Welchen Einfluss hat das Klima auf die Ausdauerleistung?

Alle schieben es aufs Wetter, wenn sie nicht so gut drauf sind.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Welches Wasser ist für Ausdauersportler geeignet

Welches Wasser ist für den Ausdauersportler geeignet

Hilfreiche Hinweise für die Auswahl des richtigen Mineralwassers.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Wie belastbar ist unser Immunsystem

Wie belastbar ist unser Immunsystem?

Ein gemäßigtes aerobes Training stärkt das Immunsystem.

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Die Rolle von Viren und Bakterien für unsere Immun-Abwehr

Wie funktioniert das Immunsystem?

Immer wieder ist es im Gespräch: das Immunsystem. Wohl kaum jemand kommt in Bezug auf die eigene Gesundheit um diesen Begriff herum. Doch was verbirgt sich tatsächlich hinter der Immunabwehr?

Wie kann ich meine Abwehrkräfte stärken? So beugen Sie Erkrankungen effektiv vor

Wie kann ich meine Abwehrkräfte stärken?

Das Immunsystem schützt uns vor Krankheitserregern. Wie es funktioniert und wie Sie seine Abwehrkräfte stärken können, erfahren Sie hier.

Wie sollte ich mich bei Arthrose ernähren?

Ernährung spielt bei der Entstehung und Behandlung von Arthrose eine entscheidende Rolle.

Wie viel Fleisch braucht der Ausdauersportler?

Beeinflusst Fleisch die Ausdauerleistungsfähigkeit?

Für mehr zu diesem Thema, klicken Sie hier.

Entdecker-Magazin