Gut schlafen. Erholt aufwachen!
Gut schlafen. Erholt aufwachen!
In einer Welt, die ständig in Bewegung ist und immer mehr Menschen von Schlafproblemen betroffen sind, suchen viele von uns nach Lösungen, um eine erholsame Nachtruhe zu finden. Allein in Deutschland leiden rund 63 Prozent der Bevölkerung unter Einschlaf-Problemen.1 Dabei ist Schlaf wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Was nur die Wenigsten wissen: Insbesondere zur Linderung von Empfindungen wie Jetlag* kann schnell verfügbares Melatonin unterstützend dazu beitragen, leichter einzuschlafen und erholt aufzuwachen.2
Das beste Mittel bei Schlafproblemen sind noch immer gesunde Schlafgewohnheiten und eine ausgewogene Lebensweise. So gibt es einige Maßnahmen, um Schlafprobleme zu bewältigen und die Schlafqualität zu verbessern:
Schlafhygiene:
Eine gute Schlafhygiene, zu der ein ruhiges und dunkles Schlafumfeld gehört, kann den Schlaf fördern.
Stressmanagement:
Stressabbau-Techniken wie Meditation, progressive Muskelentspannung und Atemübungen können dabei helfen, nächtliche Sorgen zu reduzieren.
Begrenzung von Bildschirmzeit:
Die Begrenzung der Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen und die Verwendung von Blaulichtfiltern können den Schlaf verbessern.
Gesunde Lebensweise:
Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung tragen dazu bei, die Schlafqualität zu erhöhen.
Doch was tun bei Jetlag?
Insbesondere zur Linderung von Empfindungen wie Jetlag* kann auch die gezielte Zufuhr des Schlafhormons Melatonin unterstützend dazu beitragen, leichter einzuschlafen und erholt aufzuwachen2. Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse im Gehirn produziert wird und eine Schlüsselrolle im Schlaf-Wach-Rhythmus des Körpers spielt. Es wird normalerweise in erhöhter Menge am Abend und in der Nacht ausgeschüttet, um den Körper auf den Schlaf vorzubereiten.
Die durchdachte Unterstützung mit dem besonderen Plus
Das neue dormiLoges® 3 mg Melatonin plus Tryptophan ist die sinnvolle Kombination aus Melatonin plus Tryptophan und Vitamin B6. Das Melatonin kann helfen, Empfindungen wie Jetlag zu mindern*. Zusätzlich enthalten ist die essenzielle Aminosäure Tryptophan, außerdem das Coenzym Vitamin B6, das eine wichtige Rolle in der natürlichen Melatoninsynthese spielt.**
dormiLoges® 3 mg Melatonin plus Tryptophan ist gut verträglich und es sind bisher keine Gewöhnungseffekte bekannt. Die Einnahme einer Tablette kurz vor dem Schlafengehen reicht aus.
¹https://de.statista.com/infografik/25655/umfrage-zu-schlafdauer-und-schlafproblemen-in-deutschland.
2Publikation bezieht sich auf unterschiedliche Melatoninpräparate und -konzentrationen. Brzezinski A, Vangel MG, Wurtman RJ, Norrie G, Zhdanova I, Ben-Shushan A, Ford I. Effects of exogenous melatonin on sleep: a meta-analysis. Sleep Med Rev. 2005 Feb;9(1):41-50.
*Melatonin trägt zur Linderung der subjektiven Jetlag-Empfindung bei. Die positive Wirkung stellt sich ein, wenn am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen sowie an den ersten Tagen nach Ankunft am Zielort mindestens 0,5 mg Melatonin aufgenommen werden.
**Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei.
