Die Wechseljahre beginnen bei den meisten Frauen etwa ab Mitte 40. In dieser Zeit verändert sich der Hormonhaushalt, was körperliche und psychische Veränderungen mit sich bringen kann. Ein natürlicher Umgang mit dieser Lebensphase, auch mit pflanzlicher Unterstützung, kann bei der Hormonumstellung helfen. Zudem können bereits kleine Veränderungen im Alltag dabei, das Wohlbefinden zu verbessern.1
Auslöser für Beschwerden in den Wechseljahren ist die Hormonumstellung: Mit Beginn der Wechseljahre verringern die Eierstöcke die Produktion des Hormons Östrogen immer mehr. Der Östrogenspiegel beeinflusst Gewebe und Organe im Körper, wie etwa das Nerven- oder das Herz-Kreislauf-System. Der zunehmende Hormonmangel kann sich unter anderem über folgenden Beschwerden bemerkbar machen:
- Hitzewallungen
- Schlafstörungen
- Stimmungsschwankungen
- Gelenkschmerzen
- Scheidentrockenheit
- ungewollte Gewichtszunahme
- Konzentrationsprobleme2
Wie stark und wie oft Symptome in den Wechseljahren auftreten, ist bei jeder Frau anders. Am häufigsten sind Hitzewallungen und Schweißausbrüche. Sie können nur vereinzelt vorkommen, manchmal aber auch mehrmals pro Tag und/oder in der Nacht. Das belastet mitunter den Nachtschlaf und den Alltag. Die Ursachen für Hitzewallungen sind noch nicht eindeutig geklärt. Fachleute vermuten, dass der sinkende Östrogenspiegel die Temperaturregulation des Körpers beeinträchtigt.2
Es gibt verschiedene Behandlungsoptionen bei Wechseljahresbeschwerden, wie etwa eine Änderung des Lebensstils, eine Hormonbehandlung oder der Einsatz natürliche Alternativen wie Phytoöstrogene. Letztere haben eine ähnliche Struktur und Wirkung wie Östrogen, aber ohne deren typischen Nebenwirkungen. Vor allem ein Extrakt aus der Wurzel des Sibirischen Rhabarbers hat sich als wirksam erwiesen. Häufigkeit und Stärke von Hitzewallungen, Schlafstörungen oder depressive Verstimmungen lassen sich damit verringern und die Lebensqualität verbessern.1,3
Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine Herausforderung, da sie mit verschiedenen körperlichen und psychischen Veränderungen einhergehen können. Gleichzeitig bieten sie aber auch die Chance, den Körper besser kennenzulernen. Durch das Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse in dieser Lebensphase können Frauen den Übergang selbstbestimmt gestalten und therapeutische Maßnahmen gezielt einsetzen.1
Du möchtest dich umfassender informieren? Alles Wichtige zum Thema Wechseljahre findest du hier:
