Was ist Citicolin?
Citicolin, auch als CDP-Cholin (Cytidin-5’-diphosphocholin) bezeichnet, ist eine chemische Verbindung, die die natürlicherweise im menschlichen Körper vorkommt. Sie entsteht als Zwischenprodukt bei der Bildung von Phosphatidylcholin, einem wichtigen Bestandteil der Zellmembranen.2
Der Körper gewinnt aus Lebensmitteln wie Eiern, Fleisch oder Nüssen den Nährstoff Cholin, der für den Aufbau von Zellmembranen wichtig ist. Über einen natürlichen Stoffwechselweg wird Cholin in Zwischenprodukte wie Citicolin (CDP‑Cholin) und schließlich in Phosphatidylcholin umgewandelt, einem zentralen Baustein der Zellhüllen, der die Erneuerung und Reparatur von Zellen – besonders von Nervenzellen – unterstützt.3,4
Citicolin als Nahrungsergänzungsmittel
Inzwischen ist Citicolin auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. Als Supplement eingenommen, gelangt es über den Verdauungstrakt in den Körper und wird dort in seine Bestandteile Cholin und Cytidin gespalten. Beide Moleküle werden dann ins Gehirn transportiert und dort, vereinfacht gesagt, wieder zu Citicolin (CDP-Cholin) zusammengesetzt.
Im Unterschied zur körpereigenen Herstellung liefert die Supplementierung direkt verfügbare Bausteine, die das Gehirn potenziell schneller für die Bildung von Phosphatidylcholin und damit für den Schutz der Zellmembranen nutzen kann. So kann Citicolin möglicherweise die Funktionsfähigkeit von Nervenzellen, insbesondere bei erhöhtem Bedarf oder Belastungen wie Stress oder kognitiver Beeinträchtigung, unterstützen.2
Einsatzbereich: Wie wirkt Citicolin?
Aufgrund seiner Rolle im Nervenzellstoffwechsel ist eine potentielle Wirkung von Citicolin im Zusammenhang mit kognitiven Funktionen und neurodegenerativen Erkrankungen sehr interessant für die Wissenschaft. Denn die Ergebnisse einiger Studien deuten darauf hin, dass Citicolin zur funktionellen Erholung des Gehirns beitragen kann. Damit könnte es künftig eine wichtige Rolle bei Schlaganfällen, Demenzerkrankungen oder anderen kognitiven Einschränkungen spielen. Ein mögliche neuroprotektive Wirkung wurde im Tierversuch bei Nervenschäden im Auge beobachtet. Da jedoch zur Zeit noch belastbare und aussagekräftige wisssenschaftliche Studien fehlen, wird zu diesen Themen intensiv geforscht.5,6,7,8
Die Einnahme von Citicolin als Nahrungsergänzungsmittel (NEM) gilt nach einer Bewertung der European Food Safety Authority (EFSA) bei einer Menge von bis zu 500 Milligramm pro Tag als sicher und gut verträglich.9
Es sind aber weitere Untersuchungen erforderlich, um die genauen Wirkmechanismen von Citicolin in den verschiedenen Anwendungsbereichen umfassend zu belegen.
